XÔNG HƠI KIỂU MÙA MƯA

Xông lá giải cảm là phương pháp trị liệu hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách nên cũng có người sau khi xông không phát huy được tác dụng ưu việ của phương pháp này.

Bác sĩ Lương lễ Hoàng trong trang nhà có chia xẻ chi tiết cách thực hiện cũng như đưa một sáng kiến xông bằng dù thay vì bằng trùm mền trong mùa mưa. 

“Một trong các liệu pháp luôn luôn có mặt trong kho tàng kinh nghiệm của y học dân gian, Đông cũng như Tây, chính là phương pháp xông hơi. Liệu pháp này được ưa chuộng không chỉ vì tác dụng cấp thời mà còn do hình thức áp dụng tương đối đơn giản. Không kể đến phương tiện tốn kém như phòng xông hơi (sauna), hay máy xông mũi, với người bình dân chỉ cần tìm thang thuốc xông, nấu nồi nước nóng rồi trùm mền hít thở đã đủ để giải cảm. Tuy phổ thông như thế nhưng không phải mọi ai cũng hiểu rõ về cách dùng nồi xông sao cho sau đó thấy khỏe, thay vì tuy gọi là xông hơi nhưng xông rồi cứ như hết… hơi!

Trước hết, nhiều người vẫn tưởng phải nấu nước thật sôi mới có tác dụng. Không đúng! Hơi nước đang sôi nếu may mắn không gây bỏng da cũng kích ứng niêm mạc mũi, mắt, miệng… Đúng là nấu nước cho sôi nhưng để nguội tối thiểu 5 phút rồi hãy trùm chăn hít hơi thuốc.

Kế đến, khi bỏ thuốc xông vào nồi không cho một lượt mà dành các vị có tinh dầu như quế, gừng, sả, húng chanh… vào phút cuối. Trong trường hợp không mua được thang thuốc xông chính hiệu chỉ cần cho nhúm dầu cù là hay muổng canh dầu khuynh diệp vào nồi nước nóng thì cũng có ngay tác dụng tương tự. Nếu tìm được loại dầu nào có tràm trong thành phần càng tốt nhờ thêm tác dụng kháng khuẩn cho đường hô hấp lẫn ngoài da.

Tiếp theo, trong khi xông đừng quên há miệng hít thở cho sâu để hợp chất tinh dầu của bài thuốc có thể cống hiến tối đa tác dụng kháng sinh, kháng viêm, long đờm trong vùng hầu họng. Đừng ngại khi phải đổ nước mắt nước mũi trong lúc xông vì đó là cách giúp đào thải vi khuẩn, nấm mốc, tạp chất… đang bám chặt trên niêm mạc đường hô hấp.

Tham thì thâm. Đừng ngồi lì xông hơi hơn 10 phút! Sau khi xông phải thay ngay quần áo khô, giữ ấm, đặc biệt là hai bàn chân, và nằm nghỉ tối thiểu 30 phút vì hệ tuần hoàn rất nhạy cảm trong lúc và sau khi xông hơi. Nhiều người bị chóng mặt, ngất xỉu do xông hơi quá lâu hay làm việc ngay sau khi xông thuốc.

Có ra cũng phải có vào. Sau khi đổ mồ hôi cần bổ sung ngay cho cơ thể lượng nước và chất điện giải vừa thất thoát. Uống ngay ly lớn nước khoáng sau khi xông hơi là điều không nên quên.

Sau hết, thay vì trùm mền sát đầu, vừa tù túng vừa khó bề xoay trở, có thể sáng tạo một chút bằng cách xông hơi dưới tán của cây dù. Với kiểu này có thể bắt ghế ngồi thoải mái với nồi nước xông đặt trên bàn. Xông hơi với cây dù còn có lợi hơn phương pháp trùm mền ở hai điểm:
–    Về mặt cơ chế vận hành, tùy theo mức độ gay gắt của hơi nước sôi, của hàm lượng tinh dầu mà người xông hơi có thể điều chỉnh cường độ của liệu pháp bằng cách kéo dù xuống sát đầu hay giương dù lên cao một chút.
–    Về mặt vệ sinh, rửa dù dù sao cũng nhẹ nhàng hơn giặt mền.

Mùa mưa đã đến. Cảm lạnh cách mấy cũng ăn theo. Sắm sẵn thang thuốc xông, thay vì hở chút uống thuốc, là cách đơn giản để người vẫn khỏe cho dù sáng nắng chiều mưa.”

Theo Bác sĩ Lương Lễ Hoàng.

Advertisements
Published in: on Tháng Bảy 1, 2017 at 8:01 sáng  Gửi bình luận  
Tags: ,

Làm gì trong mùa cảm cúm

Gần đây, con người thường xuyên phải đối mặt với hàng loạt cảnh báo bệnh ở mức đại dịch do vi khuẩn hoặc virut (virus) gây ra. Nếu hiểu đúng về hai căn nguyên này, bạn có thể chủ động hơn trong phòng chống.

Vi khuẩn, virus khác nhau?

Vi khuẩn hay vi trùng có thể diệt được, còn vi rút thì cho đến nay, khoa học chưa tìm ra phương pháp nào để chống lại sự xâm nhập và gây bệnh của chúng. Vi khuẩn hiện diện khắp nơi trong đất, nước và ở dạng cộng sinh với các sinh vật khác và dễ dàng phát triển trong môi truờng nhiệt độ thấp.

Vi trùng chẳng là gì, môi trường bên trong cơ thể mới là yếu tố quyết định tất cả

Vi khuẩn gây viêm nhiễm, nhưng bệnh do bị nhiễm khuẩn có thể trị bằng thuốc kháng sinh. Có 2 nhóm thuốc:  nhóm là diệt khuẩn và nhóm kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn.

Khi thời tiết chuyển mùa hay trở lạnh sẽ là điều kiện thuận lợi để vi rút gây bệnh. Vi rút chỉ có thể sống và phát triển được khi xâm nhập vào bên trong tế bào của sinh vật khác. Khi ra khỏi ký chủ, vào môi trường nước, không khí… chúng sẽ không sống được lâu. Vi rút đánh vào hệ miễn dịch của cơ thể nên điều trị bằng kháng sinh không có tác dụng.

Y học hiện đại dùng biện pháp phải tiêm phòng. Tuy nhiên, các loại vi rút gây cúm lại biến chủng rất nhanh nên vắc-xin chế từ vi rút năm này lại không hữu hiệu với cùng vi rút ấy cho năm tới. Vì thế các loại vắc xin hiện có không ngừa được virus cúm A (H1N1).

Khi bị nhiễm khuẩn hay nhiễm siêu vi chúng ta thường bị sốt. Sốt có phải là bệnh không?  Chúng ta nên đối phó như thế nào khi bị sốt?

Sốt là hiện tượng nhiệt độ cơ thể cao hơn thân nhiệt 37oC. Trước nhất “sốt”, không phải là bệnh, mà là dấu hiệu báo là hệ thống đề kháng nội sinh đang họat động để bảo vệ cho bạn vì cơ thể bạn đang bị vi khuẩn hay virus tấn công.

Bạn nên làm gì khi bị sốt ?

Bạn không phải lo lắng khi thấy nhiệt độ cơ thể đang lên cao, vì chính ở nhiệt độ cao vi khuẩn không có điều kiện để phát triển.

Bạn nên chọn lựa cách tăng cường hệ thống miễn dịch nội sinh để lọai trừ chúng, bằng cách:

1. Dành thời gian để nằm nghỉ ngơi. Giấc ngủ tạo nên hồng cầu, giúp các tế bào bì tổn thương phục hồi nhanh chóng.

2. Dùng phương pháp xông thảo dược, vì hương tinh dầu có kháng sinh trong môi trường nhiệt giúp giải độc cho cơ thể;

3. Ăn thức ăn nhẹ, uống nước trái cây nhiều vitamin C, ăn cháo cá, cháo thịt, trứng gà, loãng, nóng với hành hay gừng sẽ làm cơ thể ấm áp nhanh khỏi các triệu chứng khó chịu.

Sử dụng các phương pháp phòng chống tự nhiên giúp cơ thể của bạn không bị phản ứng phụ từ thuốc.

1. Thả 30-40 lá húng quế vào một lít nước, đun trong khoảng 10 phút sau đó để nguội, uống 150ml nước này hàng ngày. Nó có thể chống lại  virus và vi khuẩn.

2. Trà gừng cốt chanh mật ong: cho vài lát gừng và vài lá húng quế.

3. Dầu Khuynh Diệp, dầu bạc hà cũng có tác dụng chống cúm và đã có rất nhiều sản phẩm chữa bệnh viêm mũi có chứa tinh dầu này.

4. Tỏi và gừng cung cấp cho cơ thể những miễn dịch cần thiết chống nhiễm cúm.

5. Đun sôi một miếng quế trong nước. Uống hỗn hợp này ngày hai lần.

 Phòng chống sự xâm nhập của vi rút

– Mang khẩu trang, găng tay khi tiếp xúc với người bệnh.

– Giữ thói quen rửa tay với xà bông sau mỗi lần làm bất cứ việc gì, rửa tay trước khi ăn.

– Luôn giữ ấm cơ thể nhất là vùng ngực cổ vào ban đêm. Mùa lạnh cần ăn thêm chất béo để tăng sức đề kháng cho cơ thể.