ĐAU NAM CHỮA BẮC (2)

ĐAU NAM CHỮA BẮC

Đau đâu chữa đó là chữa ngọn. Còn cái gốc bệnh sinh ra cái triệu chứng đau thì vẫn y nguyên. Nhiều bênh nhân mất tin tưởng khi thấy thầy thuốc chữa bệnh đau mắt, đau tim thì cho thuốc bổ gan, yếu tì vị không tiêu hoặc đi ngoài lỏng thì chỉ làm cho thận ấm lên.

Bác Sĩ Lương Lễ Hoàng có bài viết điều trị viêm họng theo hướng #daunamchuabac : chữa viêm họng ngay tại bàn chân. lại còn không dùng thuốc, không phản ứng phụ.

Giới thiệu để ace cùng dọc và chia sẻ nhé. Một phương pháp thật đơn giản!
—————-
“NGÂM CHÂN CHỮA VIÊM HỌNG.

Bước vào tháng tư có điều lạ là nhiều người bỗng… khó nói.
Mỗi lần muốn lên tiếng cứ như phải gài số de rồi mới sang số một.

Lý do thường vì viêm họng hoành hành vào thời điểm ngoài trời oi bức do xuân kia phải nhường chỗ cho nắng hạ.

Viêm khác xa nhiễm lầm hơn nữa là nhiều người, kể cả không ít thầy thuốc, vẫn tưởng hễ viêm họng là do bội nhiễm. Bằng chứng là nhiều loại thuốc kháng sinh đời mới hầu như được in sẵn trên toa cho đỡ mất thời giờ để ai viêm họng cũng lãnh thuốc như thế.

Hậu quả là chuyện lờn thuốc kháng sinh, theo cảnh báo của Tổ chức Y tế Thế giới, ở xứ mình, từ tựa như chuyện thực phẩm không vệ sinh, là điều cứ như bình thư!

Đáng tiếc, vì theo kết quả của nhiều công trình nghiên cứu của các hãng bảo hiểm ở châu Âu (phải dùng tạm của người vì bên mình chưa làm do quá bận rộn chuyện khác), hơn 3/4 trường hợp viêm họng không cần dùng thuốc kháng sinh, hay tối thiểu không cần dùng ngay thuốc kháng sinh, vì nguyên nhân không do bội nhiễm.

Biết là tình trạng ô nhiễm môi trường ở nước ta thừa sức lãnh “bằng khen”, nhưng điều đó không có nghĩ là ai viêm họng cũng vì vi khuẩn hay bụi bặm.

Thầy thuốc ở nhiều nước phương Tây hoàn toàn có lý khi khuyến khích sử dụng phương pháp sinh học, thay vì giết ngay gà bằng dao mổ trâu, để phòng trường hợp lỡ có ngày gặp trâu điên còn dao mà mổ! Lý do thường gặp ở người hay viêm họng là vì cơ thể phản ứng sai lầm dưới hình thức viêm tấy ở vùng vốn nhạy cảm, ở cửa ngõ tiếp xúc với môi trường bên ngoài, ở ngay cổ họng do khác biệt về nhiệt độ trong môi trường sinh hoạt.

Thí dụ cụ thể: Người làm việc trong phòng máy lạnh đóng kín chẳng khác nào tủ nước đá nhưng phải ra vào nhiều lần trong khi bên ngoài cứ như lò bánh mì, hay người tuy khỏe thân hơn nhờ ngồi yên sau bàn viết nhưng an tọa ngay dưới quạt máy khiến trên đầu thì lạnh nhưng dưới chân lại ấm do mang giày tất quá kỹ, hoặc lại người phải đội nắng lửa trên đầu nhưng lại dầm chân trong nước quá lâu, như nông dân cực khổ ngoài ruộng, hay thường gặp hơn, ở người tắm biển, tắm hồ bơi rồi phơi nắng quá lâu cho đáng đồng tiền giải trí.

Trở về thiên nhiên Bên cạnh biện pháp xúc miệng để thanh vùng hầu họng, liệu pháp đơn giản nhưng ít người biết, chính là cách sử dụng đòn “dĩ độc trị độc”, một mặt mượn ngay khác biệt nhiệt độ để giải quyết tình trạng viêm tấy cổ họng, mặt khác dựa trên tính cảm ứng của vùng phản xạ ngoài da để huy động sức đề kháng trên tinh thần “đau Nam chữa Bắc”.

Sebastian Kneipp – thầy tu nổi tiếng ở châu Âu không chỉ vì từng là ngự y của Hoàng gia nước Áo, mà do phương pháp điều trị đơn giản, đã “thiết kế” một liệu pháp không chỉ nhằm điều trị viêm họng mà còn đề phòng ngừa mỗi khi vừa phát hiện cổ họng ngưa ngứa khó chịu, theo kiểu như sau:

Ngâm hai bàn chân ngập đến mắt cá trong thau nước ấm 40% khoảng 5 phút, đổi sang thau nước thật lạnh bằng cách pha với nước đá đập vụn 30 giây, trở lại thau nước ấm 5 phút, sau đó nằm nghỉ nửa giờ với bàn chân đắp kín nhưng đừng mang tất.

Thêm vào đó, Kneipp cũng khuyên tự chế thuốc súc miệng như sau: Nấu khoai tây với nước có chút muối. Khoai thì ăn nóng cho ngon, nhưng nước để dành dùng súc miệng thật chậm nhiều lần trong ngày. Hay xắt nhỏ củ hành, ngâm trong mật ong một đêm, sau đó pha thêm nước lọc theo tỷ lệ một mật, ba nước rồi dùng dung dịch súc miệng mỗi giờ một lần. Chuyện gì tất nhiên cũng có ngoại lệ. Đừng vì lời đường mật của bài này rồi tưởng hễ lạnh đầu thì viêm họng. Cũng có người nín khe cứ như viêm họng kinh niên chẳng qua vì “lạnh cẳng”. Bên cạnh đó lại không thuộc bài này, cũng không thuộc bài khác vì nhắc đến chỉ e mất lòng.”

Theo Bác sĩ Lương Lễ Hoàng-baomoi.vn-mục Sức Khỏe Y tế.

Advertisements
Published in: on Tháng Bảy 4, 2017 at 2:12 sáng  Gửi bình luận  
Tags: , ,

XÔNG HƠI KIỂU MÙA MƯA

Xông lá giải cảm là phương pháp trị liệu hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách nên cũng có người sau khi xông không phát huy được tác dụng ưu việ của phương pháp này.

Bác sĩ Lương lễ Hoàng trong trang nhà có chia xẻ chi tiết cách thực hiện cũng như đưa một sáng kiến xông bằng dù thay vì bằng trùm mền trong mùa mưa. 

“Một trong các liệu pháp luôn luôn có mặt trong kho tàng kinh nghiệm của y học dân gian, Đông cũng như Tây, chính là phương pháp xông hơi. Liệu pháp này được ưa chuộng không chỉ vì tác dụng cấp thời mà còn do hình thức áp dụng tương đối đơn giản. Không kể đến phương tiện tốn kém như phòng xông hơi (sauna), hay máy xông mũi, với người bình dân chỉ cần tìm thang thuốc xông, nấu nồi nước nóng rồi trùm mền hít thở đã đủ để giải cảm. Tuy phổ thông như thế nhưng không phải mọi ai cũng hiểu rõ về cách dùng nồi xông sao cho sau đó thấy khỏe, thay vì tuy gọi là xông hơi nhưng xông rồi cứ như hết… hơi!

Trước hết, nhiều người vẫn tưởng phải nấu nước thật sôi mới có tác dụng. Không đúng! Hơi nước đang sôi nếu may mắn không gây bỏng da cũng kích ứng niêm mạc mũi, mắt, miệng… Đúng là nấu nước cho sôi nhưng để nguội tối thiểu 5 phút rồi hãy trùm chăn hít hơi thuốc.

Kế đến, khi bỏ thuốc xông vào nồi không cho một lượt mà dành các vị có tinh dầu như quế, gừng, sả, húng chanh… vào phút cuối. Trong trường hợp không mua được thang thuốc xông chính hiệu chỉ cần cho nhúm dầu cù là hay muổng canh dầu khuynh diệp vào nồi nước nóng thì cũng có ngay tác dụng tương tự. Nếu tìm được loại dầu nào có tràm trong thành phần càng tốt nhờ thêm tác dụng kháng khuẩn cho đường hô hấp lẫn ngoài da.

Tiếp theo, trong khi xông đừng quên há miệng hít thở cho sâu để hợp chất tinh dầu của bài thuốc có thể cống hiến tối đa tác dụng kháng sinh, kháng viêm, long đờm trong vùng hầu họng. Đừng ngại khi phải đổ nước mắt nước mũi trong lúc xông vì đó là cách giúp đào thải vi khuẩn, nấm mốc, tạp chất… đang bám chặt trên niêm mạc đường hô hấp.

Tham thì thâm. Đừng ngồi lì xông hơi hơn 10 phút! Sau khi xông phải thay ngay quần áo khô, giữ ấm, đặc biệt là hai bàn chân, và nằm nghỉ tối thiểu 30 phút vì hệ tuần hoàn rất nhạy cảm trong lúc và sau khi xông hơi. Nhiều người bị chóng mặt, ngất xỉu do xông hơi quá lâu hay làm việc ngay sau khi xông thuốc.

Có ra cũng phải có vào. Sau khi đổ mồ hôi cần bổ sung ngay cho cơ thể lượng nước và chất điện giải vừa thất thoát. Uống ngay ly lớn nước khoáng sau khi xông hơi là điều không nên quên.

Sau hết, thay vì trùm mền sát đầu, vừa tù túng vừa khó bề xoay trở, có thể sáng tạo một chút bằng cách xông hơi dưới tán của cây dù. Với kiểu này có thể bắt ghế ngồi thoải mái với nồi nước xông đặt trên bàn. Xông hơi với cây dù còn có lợi hơn phương pháp trùm mền ở hai điểm:
–    Về mặt cơ chế vận hành, tùy theo mức độ gay gắt của hơi nước sôi, của hàm lượng tinh dầu mà người xông hơi có thể điều chỉnh cường độ của liệu pháp bằng cách kéo dù xuống sát đầu hay giương dù lên cao một chút.
–    Về mặt vệ sinh, rửa dù dù sao cũng nhẹ nhàng hơn giặt mền.

Mùa mưa đã đến. Cảm lạnh cách mấy cũng ăn theo. Sắm sẵn thang thuốc xông, thay vì hở chút uống thuốc, là cách đơn giản để người vẫn khỏe cho dù sáng nắng chiều mưa.”

Theo Bác sĩ Lương Lễ Hoàng.

Published in: on Tháng Bảy 1, 2017 at 8:01 sáng  Gửi bình luận  
Tags: ,

KẺ TRỘM KHO BÁU TRONG CƠ THỂ CHÚNG TA

Paracetamol là thuốc thông dụng khi giảm đau, được bán tự do không cần toa thuốc, dù với cảnh báo phản ứng phụ làm hủy hoại tế bào gan khi dùng quá liều.

Vậy cơ chế làm hại gan của Paracetamon như thế nào? Chúng ta thử tìm hiểu xem.

Chỉ cần 4% lượng thuốc Paracetamol liều dùng mà ta đưa vào cơ thể, nó đã “cướp” đi của chúng ta một lượng chất rất quý giá có lợi cho sức khỏe, đó là chất Glutathion. Ở liều cao, Paracetamol còn là chất độc gây hủy hoai tế bào gan không thể hồi phục.

Vậy Glutathione là gì? tại sao lại được mệnh danh là kho báu quý giá của cơ thể?

Glutathion được tạo ra trong gan, sau đó phân bố khắp cơ thể là một tripeptide nội sinh, được xem như kho dự trữ các chất chống oxy hóa có mặt trong tất cả các tế bào động vật, được tổng hợp từ tế bào bằng 3 amin gồm cysteine, glutamic và glycine.

Lợi ích của Glutathion?

1. chống lão hóa da hoàn hảo
2. giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
3. giúp tái sinh năng lượng, giảm stress
4. tăng cường hệ miễn dịch
5. bậc thầy của tất cả các chất chống oxy hóa phòng chống ung thư.
6. cải thiện sức khỏe da và diện mạo của mỗi người

Vậy Paracetamon chính là kẻ trộm kho báu của con người, nó còn ẩn mình nguy hiểm trong một số những dược phẩm hiện có trên thị trường dưới nhiều tên khác nhau như: Acetaminophen, Panadol, Tiffy, Ameflu, Decogen, Idophen, N – acetyl – p – aminophenol, Efferagan codein, Napharagan codein, Effer Bostace, Sedachor, Traphadol, ..

Vậy khi cảm cúm, đau nhức, chúng ta có thể sử dụng các phương pháp không dùng thuốc truyền thống như lá xộng, nghỉ ngơi, ăn cháo hành, … để thay thế, cũng rất hiệu quả mà vô hại các bạn nhé,

Viết từ nguồn suckhoedoisong.vn (CƠ QUAN NGÔN LUẬN CỦA BỘ Y TẾ)

TRẦM CẢM SAU SINH

Hôm họp mặt gia đình, tôi để tâm về trường hợp của đứa cháu gái, con dâu của người anh. Cháu tôi từng là cô gái hòa ái, năng động, vui vẻ luôn nở nụ cười trên môi nhưng nay đôi mắt cháu thật khác lạ, gương mặt không còn linh hoạt tươi vui như trước đây. Cháu nay đã có một bé trai đầu lòng 14 tháng kháu khỉnh, bé ít cười như mẹ. Một cô gái dễ mến, hoạt bát ấy giờ là một người phụ nử trẻ bế con ngồi lặng lẽ không trò chuyện cùng ai. Sau khi sinh con, chồng cháu lại bị nhồi máu cơ tim giữa lúc đá banh phải mổ cấp cứu, cháu lại cho con bú sữa mẹ hoàn toàn nên thời gian ấy vừa nuôi chồng trong bệnh viện, vừa đi làm thật khó khăn. Chắc vì nguồn sữa mẹ ít đi theo sự tăng dần bao nỗi lo lắng nên dẫn đến sự sa sút sức khỏe đặc biệt là sức khỏe tâm thần hiện lên trong đôi mắt cháu.

Tôi chợt nghĩ đến chứng trầm cảm sau sinh của nhiều bà mẹ trẻ rất cần được sự giúp đỡ của những người xung quanh: chồng, cha mẹ, ông bà, bè bạn kể cả hàng xóm để vượt qua.

Loạt bài sau được biên tập từ tài liệu (*) giúp chúng ta có hiểu thấu những khó khăn của các bà mẹ trẻ và giúp đỡ để các mẹ có thể làm tốt nhất cho con mình. Và phát hiện sớm chứng trầm cảm sau sinh cũng như những phòng tránh.

Phần I.

BIỂU HIỆN CHỨNG TRẦM CẢM SAU SINH NHƯ THẾ NÀO?

Nếu thấy những biểu hiện của người mẹ sau sinh con trạng thái buồn chán sau sinh kéo dài trên hai tuần cùng với những biểu hiện sau:

– Thể chất: Ăn không ngon miệng, bụng sôi, trướng bụng  hoặc sút cân, suy dinh dưỡng.

– Không còn cảm thấy thích thú với con của mình nữa, chán ghét con, không yêu con nữa…

– Lo lắng sẽ làm gì đó có hại cho con bạn.

– Không còn quan tâm chăm sóc bản thân.

– Không có sự hài lòng trong cuộc sống, không có động cơ trong cuộc sống.

– Cảm thấy không có giá trị và có tội lỗi.

– Ngủ ít hoặc ngủ nhiều hơn bình thường.

– Suy nhược thần kinh, hoang tưởng, hành vi nguy hiểm. Có ý nghĩ đến cái chết.

Thì bản thân người mẹ nghĩ ngay đến chứng trầm cảm sau sinh để cố gắng tự kiểm soát, và người chồng và người thân cũng phải đồng cảm, thương yêu, giúp đỡ.

 Phần II. TRẦM CẢM Ở MẸ SẼ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI CON?

 Những trẻ có mẹ bị trầm cảm sau sinh có thể có những ảnh hưởng sau:

  • Những vấn đề về hành vi:Những đứa trẻ này có xu hướng có những hành vi bất thường, ví dụ như những vấn đề về giấc ngủ, hành vi dễ bùng nổ, kích động và tăng hoạt động.
  • Chậm trong việc phát triển nhận thức:Những đứa trẻ này thường chậm trong phát triển về nhận thức, chậm nói, chậm đi hơn những trẻ khác. Chúng cũng có thể gặp những khó khăn trong học tập cùng những vấn đề khác khi ở trường.
  • Những vấn đề về xã hội: Những đứa trẻ này  thường gặp khó khăn trong các mối quan hệ tại trường học, với bạn bè cùng lứa tuổi, trẻ thường thu rút những mối quan hệ xã hội hoặc có những cách cư xử bất bình thường.
  • Những vấn đề về cảm xúc:Những đứa trẻ này thường có lòng tự tin thấp, dễ lo âu và sợ hãi, bị động hơn những trẻ khác, thường hay phụ thuộc và có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, bệnh tự kỷ trẻ em.

 Phần III. NGUYÊN NHÂN NÀO GÂY TRẦM CẢM SAU SINH :

là tình trạng buồn chán của người mẹ sau sinh ảnh hưởng đến hạnh phúc, sức khỏe và đề kháng sau khi sinh con do thay đổi về tâm sinh lý, đặc biệt với người sinh con đầu lòng và người có tiền sử trầm cảm. Nhiều mẹ sau sinh con chán ăn, mất ngủ lao lực và suy nhược và dẫn đến nhiễm nhiều bệnh mà dân gian gọi là ‘hậu sản mòn”.

I. Nguyên nhân thay đổi sinh lý

Ngay sau khi sinh, có một tỉ lệ khoảng 85% các bà mẹ có những cảm giác buồn thoáng qua, còn gọi là “baby blues” là một phần trong căn nguyên là do có sự thay đổi nhanh chóng nồng độ hormon trong máu, đó là sự giảm đi của nồng độ estrogen và progesterone, nồng độ hormon tuyến giáp thyroid cũng giảm, dẫn đến mệt mỏi.

Sự thay đổi về thể tích máu, suy giảm về nồng độ hormon cùng với sự thay đổi về huyết áp, chức năng của hệ miễn dịch và những biến đổi về chuyển hoá mà bà mẹ sau sinh phải trải qua làm thay đổi tâm tính. Các biểu hiện này thường gặp trong một vài ngày đầu sau khi sinh và tối đa kéo dài hai tuần do có sự thay đổi về hormon ngay sau sinh. Nhưng nếu những biểu hiện này kéo dài hơn hai tuần, mẹ đã mắc một căn bệnh đó là

II. Nguyên nhân tâm lý

Dư âm những đau đớn phải trải qua do quá trình sinh con, thậm chí phải mổ đẻ có thể kéo dài một vài tuần sau sinh.

  • Những người sinh khó, con khi sinh ra gặp phải những vấn đề về sức khỏe, đẻ non, hoặc ốm trong quá trình mang thai.
  • Không chấp nhận việc thay đổi hình thể sau sinh. Cơ thể trở nên xấu xí và không còn sự hấp dẫn nữa.
  • Họ thường phải thay đổi về cách sống đểchăm sóc con. Đặc biệt đối với những người lần đầu làm mẹ.
  • Lo lắng về trách nhiệm làm mẹ của mình.
  • Người nuôi con sữa mẹ hoàn toàn còn bị áp lực vì nỗi lo thiếu sữa cho con, do chưa trang bị đầy đủ kiến thức.
  • Mâu thuẫn gia đình, bị bạo hành, vấn đề tài chính, về quan điểm nuôi con sữa mẹ, thiếu sự giúp đỡ của người thân,
  • Khó khăn trong chăm sóc  bé, cảm thấy căng thẳng, mất ngủ, lo lắng về khả năng chăm sóc bé.
  • Cảm thấy mất hứng thú sống và mất kiểm soát cuộc sống bản thân.
  • Những người mẹ đơn thân bất đắc dĩ.
  • Người có tiền sử bị trầm cảm thì bệnh thường dễ tái phát sau sinh, những sự kiện stress trong quá trình mang thai hoặc trong quá trình sinh con …

Phần IV. PHÒNG TRÁNH ĐIỀU TRỊ

Ngoài những trường hợp trầm cảm nặng cần tìm đến chuyên viên tâm lý giúp đỡ. Chúng tôi xin đề nghị phương pháp phòng tránh trầm cảm sau sinh mà cả Mẹ và người thân cùng có trách nhiệm tạo những điều kiện tốt nhất cho việc chăm sóc mẹ và con:

  1. Cho con bú trực tiếp làm cho mẹ bớt căng thẳng trong cuộc sống.
  2. Trong Đông y, bầu vú mẹ là tạng Tỳ, khi con bú sẽ kích thích tỳ vị cho mẹ cảm thấy đói và muốn ăn và cần uống nhiều nước.
  3. Cho dẫu vú mẹ không căng sữa, vẫn cho con bú trực tiếp. Vì con là máy hút sữa tốt nhất mà không một máy hút có thể so sánh được. Chất lượng sữa sẽ phù hợp với nhu cầu cơ thể của con và giúp cơ thể lập trình dòng sữa mẹ nuôi con.
  4. Khi cho bú trực tiếp, tình cảm thương con giúp mẹ vượt qua những khó khăn mà mà mẹ đang chạm phải, giúp mẹ thêm can đảm, sẵn sàng vượt qua mọi chướng ngại vì con.
  5. Dù loay hoay bao nhiêu thời gian với những việc chăm sóc con. Mẹ cũng nên tranh thủ dành thời gian chăm sóc bản thân. Tận dụng thời gian đi mátxa, làm tóc, … trò chuyện tâm sự với bạn bè khi có thể..
  6. Hãy xem việc sinh con, nuôi và chăm sóc con là một công việc cao cả mà mình đang làm và không có một công việc nào tốt hơn. Nếu có điều kiện nên kết hợp công việc kinh doanh phù hợp với việc chăm sóc con.
  7. Tận dụng lúc con ngủ để nghỉ ngơi, hồi sức.
  8. Có chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh.
  9. Không tự tạo áp lực trách bản thân, chấp nhận bản thân không phải là người mẹ hoàn hảo. Luôn học hỏi để biết 10 tuần khủng hoảng (wonder week) của con của con trong từng thời kỳ phát triển khiến con quấy khóc, bỏ ăn, bỏ ngủ là bình thường và không phải căng thẳng lo lắng.
  10. Kiểm soát nóng giận nói nhẹ nhàng và ôm ấp cười nhiều với con hơn.
  11. Các ông bố nên sắp xếp thời gian cho gia đình nhiều hơn để phụ giúp và chia sẻ với vợ và gần gủi con. Hiểu về sự thay đổi cảm xúc của vợ, giúp đỡ và tranh thủ thời gian cùng ra ngoài để giải trí.

Biên soạn từ các nguồn trên internet.

Published in: on Tháng Sáu 16, 2017 at 8:17 sáng  Gửi bình luận  
Tags:

LÁ DÂU TẰM – LÁ NHỎ LÀM THAY ĐỔI THẾ GIỚI

Cây Dâu Tằm là cây tìm thấy rất nhiều ở xứ ta, nó dễ mọc, chỉ cần cắm cành là sống. Thường trồng làm hàng rào. Trong dân gian, cây dâu được cho là trừ tà độc mang lại sức khỏe. nên trẻ em nông thôn được mang cành dâu để phòng bệnh.

Tuy nhiên ít ai biết nó từng có vị trí quan trọng vì có sức mạnh làm thay đổi thế giới.

CHIẾC LÁ NHỎ GHI DẤU LỊCH SỬ

Lý do để Dâu Tằm được thế giới gọi với cái tên “oách” như vậy vì nó vốn được trồng để làm thức ăn cho nghề nuôi tằm, một nghề phổ biến ở các vùng dân cư ven sông ở nhiều nước trên thế giới. Cũng nhờ nghề nuôi tằm ươm tơ dệt lụa, sự kiện lịch sử “Con Đường Tơ Lụa” cổ xưa hình thành và là dấu mốc quan trọng thay đổi thế giới. Từ đó, phát triển hình thức buôn bán xuyên lục địa, bắt nguồn cho giao lưu Đông Tây và trao đổi văn hóa thế giới.

Ngoài ý ngĩa lớn lao đó, Dâu Tằm có những đóng góp  lặng lẽ nhưng quan trọng  trong đời sống con người đặc biệt là lĩnh vực y học, dược liệu.

Lá Dâu không còn chỉ là thức ăn cho tằm mà đây còn là một trong những thành phần quan trọng không thể thiếu trong bài thuốc Đông Y.

Lá dâu hay Tang Diệp có tên khoa học là Folium Mori, không mùi, vị nhạt, ngọt đắng, tính mát vào hai kinh can, phế,  tác dụng bổ phổ, thanh lọc gan tốt.  Trong Đông y, lá dâu có một phạm vi ứng dụng lâm sàng rộng rãi.

Lá Dâu Tằm tán nhiệt trừ phong, thanh lọc phổi, điều hòa gan, làm sạch sáng mắt, lọc máu cầm huyết, trị chóng mặt nhức đầu, mắt đỏ mắt mờ.

Lá Dâu được thu hái vào mùa thu lá già sẫm, sương rơi dày là tốt nhất.

Lá Dâu Tằm là dược liệu tốt nhất trong điều trị bệnh mỏi mắt mờ mắt cho dân công sở suốt ngày nhìn vào màn hình vi tính vì tính chất mát cho can.

Dưới đây là những bài thuốc đơn giản dễ ứng dụng của lá Dâu Tằm trong đời sống sức khỏe. Xin sưu tầm giới thiệu cùng bạn đọc.

  1. Lá Dâu tươi: rữa sạch lá dâu, đắp lên mắt rồi nằm yên thư giãn, mang lại kết quả tốt cho việc dưỡng mắt giảm mệt mòi và sáng mắt.
  2. Lá Dâu hấp: người mắc bệnh thị lực kém dùng lá dău rử sạch hấp bằng nồi hấp, đắp lên mắt và mặt. Cách làm này giải tỏa căng thẳng, phục hồi thị lực, làm sáng mắt sau một thời gian thực hiện và làm đẹp mịn da.
  3. Lá Dâu luộc: lá Dâu Tằm rửa sạch cho vào luộc như luộc rau, cho vào chút muối, dùng nước rửa mặt, vệ sinh mắt, làm cho mắt đỡ mệt mỏi, phòng tránh các bệnh về mắt do lây nhiễm, giảm vi khhuẩn gây bệnh xâm nhập vào mắt. Theo các chuyên gia đông y, những ai có biểu hiện mệt mỏi ở mắt có thể dùng 15g lá dâu tươi luộc kỹ bỏ bã, dùng khăn mềm nhúng nước luộc đắp ngày 2-3 lần dùng chừng 3-4 ngày sẽ thấy kết quả.
  4. Trà lá dâu: dùng lá dâu hãm như hãm chè uống hằng ngày ổn định huyết áp, đường huyết và nhịp tim. Bài thuốc này thích dụng cho các bệnh về phổi, phế quản, âm hư nội nhiệt, tăng huyết áp thể can thận âm hư, cải thiện các triệu trứng hội chứng mãn kinh, mồ hôi trộm …ngoài ra bài thuốc còn có tác dụng thanh nhiệt an thần, thích dụng cho trẻ nhỏ bị sốt cao, co giật hoặc trẻ ngủ không ngon giấc, đại tiện táo, nước tiểu vàng sẫm.
  5. Hỗn hợp lá Dâu, lá Đậu Ván, lá Sen tươi mỗi loại 100gr rữa sạch giả nát vắt nước cốt thêm chút muối khuấy đều uống. Tác dụng thanh nhiệt giải thử, tán phong nhiệt, thích hợp cho người say nắng, âm hư nội nhiệt, bốc hỏa, mệt mỏi, cải thiện các triệu trứng hội chứng mãn kinh, mồ hôi trộm …
  6. Canh lá Dâu non, nấu chung với hến/nghêu/cá diếc hoặc lá dâu non xào với trứng có khả năng ổn định huyết áp, nhịp tim, đường huyết, làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ ở nhóm người tăng huyết áp và biến chứng ở người tiểu đường.
  7. Bài thuốc tốt cho da, gân cốt, ù tai: lá dâu và mè đen đồng lượng trộn đều (9 lần đồ, 9 lần phơi), thục địa 1kg, liên nhục 200g, tất cả tán nhỏ, trộn với mật ong hoàn viên to bằng hạt ngô, ngày uống 5g, chia làm 2 lần sáng – tối. Giúp da tươi nhuận, mịn màng. Uống lâu dài giúp gân cốt rắn chắc, khí huyết dồi dào, tăng thính lực. Bài thuốc này thích hợp cho những người sạm da, nám má, cơ thể suy nhược, gân cốt suy yếu, thiếu máu, can thận âm hư, ù tai, tăng tuổi thọ…
  8. Dùng ngoại khoa: vết thương lâu lành: Búp dâu non 1 nắm, giã nhỏ đắp vào chỗ sưng, bên ngoài lấy giấy thấm nước đắp, khi khô lại thay, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kháng viêm, giảm đau, thác sang sinh cơ. Tác dụng trong viêm cơ, viêm tuyến vú, mụn nhọt, trị vết thương lâu ngày, mụn nhọt không liền miệng… Để nâng cao hiệu quả điều trị có thể dùng lá trầu không nấu với nước muối loãng để rửa vết thương, lá dâu vàng, sấy khô, tán bột mịn, rắc lên miệng nhọt, miệng vết thương.
  9. Bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giáng hỏa, lương huyết, trị thổ huyết, nục huyết (chảy máu cam)…Lá dâu già sao vàng hạ thổ dùng 12-20g, sắc với 100ml còn 50ml, uống ngày 2 lần.
  10. Bài thuốc tác dụng thanh nhiệt, lương huyết, làm săn chắc cơ, thích dụng cho các chứng trĩ, sa trực tràng, sa dạ con… dùng Lá dâu 16 – 18g sắc, đợi nước còn nóng ấm rửa búi trĩ, trực tràng… và đẩy lên, lấy băng băng lại, nằm nghỉ.

Sưu tầm.

AI LÀ THẦY THUỐC?

Bác sĩ Phan Xuân Trung, người sáng lập trang http://www.ykhoa net là một trong những người Thầy thuốc sớm ứng dụng công nghệ thông tin vào truyền thông sức khỏe cho cộng dồng. Đây là một trang có lượng dữ liệu lớn về tài liệu y học hữu ích. Gần đây, còn là trang giới thiệu nhiều đường link giúp cho những người muốn tự học ngành y từ xa, cũng như chia sẻ nhiều bài viết có giá trị từ các nơi trên thế giới.

Bác sĩ Phan Xuân Trung có chia sẻ về khái niệm người Thầy Thuốc rất hay.

Dưới đây, xin chia sẻ cùng các bạn để hiểu rõ giá trị đích thực của Người Thầy Thuốc, nó không nằm ở cái Tấm Bằng Cấp được có mà chính là cái Tâm quan tâm đến sức khỏe cộng đồng

THẦY THUỐC

Thầy thuốc là tên gọi chung của những người có khả năng chữa bệnh cho người khác.

Thuở còn bé thơ, khi tôi sốt, phát ban, mẹ tôi thường luộc trứng gà, lăn trên lưng của tôi. Khi tôi đau bụng, mẹ tôi xức dầu vào rún tôi. Khi tôi nhức đầu, mẹ tôi thường giựt gió. Tôi ớn lạnh, mẹ tôi cạo gió, nấu cháo gừng, ủ ấm, nấu nước nóng tắm cho tôi. Mẹ tôi đã làm thay cho một bác sĩ chuyên khoa nhi để chữa bệnh cho tôi.

Mẹ tôi kể người đỡ đẻ sinh ra tôi là bà Bảy Mụ. Bà được gọi tên như vậy là vì bà chuyện môn đi đỡ đẻ cho người ta. Ở quê, những người làm công việc này gọi là bà mụ vườn.

Mẹ tôi ốm yếu, thường hay bệnh. Cái thuở sau giải phóng, ai cũng nghèo, thuốc men không có. Người giúp được cho mẹ tôi là bà Lan giác hơi. Rõ ràng là chỉ khi mẹ tôi bệnh thật thì các vết giác hơi trở nên bầm tím, còn không bệnh thì có giác mấy cũng không đổi màu. Sau khi giác hơi, mẹ tôi nấu nồi lá xông, đổ thêm chút dầu gió, trùm mền vào xông hơi. Một hồi sau thì tỉnh táo hẳn.

Ở Sài gòn, gần nhà tôi có Thầy Năm Chích chuyên môn chữa bệnh. Thầy Năm Chích là y tá quân đội hồi trước. Ông không phải bác sĩ nhưng chích rất hay, chữa bệnh cho rất nhiều người.

Khi học tiểu học, tôi đi ngang Chùa Giác Nguyên thấy phật tử chặt, băm cành cây thành mảnh nhỏ, phơi khô, gói làm thang thuốc, chữa bố thí cho người nghèo.

Mẹ tôi, bà Bảy Mụ, Thầy Năm Chích, các phật tử chùa Giác Nguyên… tất thảy đều không phải là bác sĩ nhưng đã chữa bệnh cho tôi và mọi người xung quanh. Họ chính là những “Thầy Thuốc Nhân Dân”.

Thầy Lang

Thời học trung học phổ thông ở trường Ten Lơ Man, đối diện trường là rạp hát Đại Nam chiếu phim xi nê. Tôi nhớ một bộ phim tên là “Thầy Lang”. Không nhớ rõ chi tiết câu chuyện, chỉ nhớ sơ sơ rằng có một vị giáo sư y khoa bị mất trí nhớ đi lang thang rày đây mai đó. Nhìn ông rất xộc xệch và chán đời. Trong quá trình lang thang như vậy ông thường chữa bệnh cho những người nghèo mà không lấy phí. Không ai biết ông là vị giáo sư nổi tiếng. Một hôm ông gặp 1 cô gái mù. Thầy Lang đó đã dùng những dụng cụ nhà bếp như nồi nước sôi, dao chặt thịt, búa… để mổ sọ cho bệnh nhân. May thay, bệnh nhân được sáng mắt. Và hay thay đó lại chính là con gái của ông ta.

Khi tôi học y khoa, các Thầy dạy ngoại khoa kể về chuyện dùng nước dừa xiêm để truyền dịch cho lính thương binh. Không có huyết thanh, nhưng có kiến thức, các Thầy đã cứu sống nhiều thương bệnh binh bằng cách đó.

Các vị Thầy kể trên đã vận dụng trí não của mình để biến những thứ có sẵn xung quanh làm phương tiện cứu chữa bệnh nhân trong những điều kiện khó khăn.

Suy cho cùng, hành xử của Thầy Thuốc dựa vào cái Tâm và cái Trí. Tâm thôi thúc thầy thuốc hành động trước nỗi đau của người khác. Trí giúp thầy thuốc vận dụng bất cứ những gì xung quanh để làm phương tiện chữa trị hữu hiệu. Thiếu Tâm thì chẳng muốn giúp ai. Thiếu Trí thì chẳng thể giúp người hiệu quả.

Quan Đốc Tờ

Bác sĩ trước đây được gọi là “Quan Đốc Tờ” hay “Quan Đốc”.

Các Quan Đốc Tờ này được học hành bài bản để trở thành thầy thuốc có chứng nhận đào tạo. Dĩ nhiên, người được đào tạo bài bản phải biết nhiều và chữa bệnh hiệu quả hơn người tay ngang.

Quan Đốc Tờ ngày xưa uy nghiêm trong phong thái, tận tâm tận lực trong công việc, ăn năn khi lỡ gây ra sai sót, hổ thẹn khi kiến thức không đến nơi.

Có một vị Thầy ở bệnh viện Huyết Học, đầu đã bạc trắng. Thầy dấn thân trong sự nghiệp chữa ung thư máu. Thầy than thở với sinh viên rằng đã đến cuối đời rồi mà chẳng cứu giúp được cho nhiều người. Chứng bệnh ung thư ác nghiệt kia đè nặng lên tâm tư người Thầy Thuốc mong muốn tận hiến cuộc đời cho bệnh nhân. Đến nay căn bệnh ung thư chưa có bước điều trị đột phá nên hoài bão cứu người của Thầy không thành hiện thực.

Ngày nay cũng có nhiều Quan Đốc Tờ với nhiều học vị, bằng cấp. Khá nhiều vị đã vượt qua khỏi cái nghĩa Đốc Tờ là Bác Sĩ, họ khẳng định cái học vị Đốc Tờ phải có nghĩa là Tiến Sĩ. Và hơn thế nữa, phải là “Phó Giáo Sư – Tiến sĩ – Bác sĩ” như thế kia thì mới khẳng định vị thế. Có vị học chưa đến đâu cũng ráng tìm cách được chứng nhận “tương tương tiến sĩ” để in danh thiếp cho đẹp. Và không ít bằng cấp, học vị được mua bằng vài trăm triệu.

Những cái bằng cấp đó như tấm thảm bay, nâng quan đốc tờ vào những hàng ghế quản lý, lãnh đạo đầy danh vọng và tiền bạc. Về thực chất thì những vị quan này không hề có tí kiến thức chuyên môn để giúp đời. Người ta nói đùa, các vị quan đốc đó khi chết đi, mang giải phẫu tử thi thì phát hiện ra rằng họ không có tim và óc.

Thầy lang băm?

Đọc báo thấy có một ông Tiến sĩ vật lý tên Khải, là dân “y khoa ngoại đạo”, lại xắn tay vào việc chữa bệnh cho trẻ em. Ông ta xót cho 143 trẻ bị chết vì bệnh Tay Chân Miệng mà bên y tế cứ lờ đi như không có gì, nên đề xuất dùng Anolyt để chữa trị cho các cháu.

Một số Quan đốc gọi vị này là “Lang Băm”, không có kiến thức mà cũng đòi chữa bệnh.

Dưới mắt của tôi thì ông này có Tâm. Ông đau xót trước cảnh trẻ em bị mắc bệnh và chết mà không có ai của ngành y tế giúp đỡ một cách hiệu quả.

Dưới mắt cùa tôi thì ông này có Trí. Cái trí của ông không phải là kiến thức y khoa được đào tạo bài bản. Cái trí của ông chỉ cỡ bằng Mẹ tôi, bà Mụ Vườn, thầy Năm Chích… chỉ cần hiểu rằng diệt được mầm bệnh là ngăn được bệnh. Và hành vi của ông ta tương đương với Thầy Lang trong bộ phim xi nê hay của các vị Thầy quân y trong thời chiến.

Chẳng thể nào ngăn chặn bàn tay của người mẹ cạo gió cho con, chẳng thể nào ngăn chặn bà mụ vườn đỡ đẻ cho sản phụ. Thế nhưng người ta đã ngăn chặn bàn tay của ông Thầy Lang Băm kia.

Rủi mà phương pháp của ông thành công thì mấy mảnh bằng của các vị Quan Đốc Tờ bị vứt vào sọt rác.

Nguồn http://www.ykhoa.net/

Published in: on Tháng Năm 18, 2017 at 8:13 sáng  Gửi bình luận  
Tags: , ,

VỊ THUỐC HAY TRONG MÙA NÓNG

Những ngày nắng nóng, trong người bứt rứt khó chịu, lại dễ bị viêm họng, đau nhức toàn thân. Có một bài thuốc đơn giản dễ tìm chỉ cần có 2 vị có thể giúp chúng ta thoát khỏi những khó chịu này, Đó là bài Tang Hà Ẩm

Theo kinh nghiệm dân gian thì 2 vị tang chi, bạc hà thường dùng dạng tươi để nấu nước. Người dân quê còn gọi là “tang chi bạc hà thủy” (thuốc nhánh dâu, bạc hà).  Nếu dùng tươi mỗi thứ khoảng 12 – 40g, nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.

Ngày nay ở sống ở thành phố, người ta không dễ gì tìm được cành dâu tươi và lá bạc hà tươi, nên có thể đến hiệu thuốc nam, mua dạng khô và dùng liều lượng 30g tang chi và 6g bạc hà về nấu uống cũng tốt.

Tang Chi là cành dâu tằm.

Theo Đông y, tang chi vị đắng, tính ôn, vào kinh Can. Tang chi có tác dụng khu phong, trừ thấp, thông lạc, lợi khớp. Trị phong thấp, nhiệt tý, kinh lạc không thông, tay chân co rút, khớp xương đau nhức, trị được tất cả các loại “phong”.. Tang chi tuy vị có hơi đắng nhưng tính mát. Nếu người có sức khỏe kém, chỉ cần nấu lửa nhỏ và nấu lâu, khi uống sẽ không bị tính hàn của tang chi làm tổn thương dạ dày. Đối với trường hợp bị đau nhức, tê do phong nhiệt thấp hỏa gây ra, tang chi có hiệu quả rất tốt.

Khi trong người có hiện tượng bị “nhiệt khí” hoặc “hỏa táo” (nóng nảy trong người, môi khô, miệng khô lưỡi đắng, tiểu tiện vàng sậm, táo bón, các khớp tay chân đau; bắp thịt nơi bả vai ê ẩm khó chịu, đại tiện táo bón…), dùng 30 – 50g tang chi, đổ nhiều nước, nấu nhỏ lửa thật lâu, để uống suốt ngày, sẽ làm cơ bắp và khớp xương được thư giãn, hết đau. Trong dân gian có thói quen dùng tang chi nấu cháo ăn, những người có kinh nghiệm cho biết ăn loại cháo đó có tác dụng thanh phong tán nhiệt.

Bạc Hà loại lá có nhiều tinh dầu mùi thơm dễ chịu, làm sảng khoái  tinh thần. Theo Đông y, bạc hà vị cay the, tính mát, có mùi thơm, vào kinh Phế, Can, có tác dụng tán phong giải nhiệt. Tác dụng chữa trị của bạc hà khá rộng.

Nếu bị cảm mạo mà không ra mồ hôi, dùng bạc hà (tươi) sẽ có tác dụng làm cho ra mồ hôi và hạ sốt. Có thể nấu nước bạc hà xông cho ra mồ hôi. Ăn chậm tiêu, nặng ngực khó chịu, dùng bạc hà nấu nước uống, sẽ giúp tiêu hóa tốt, hết nặng ngực.

Nếu vùng trên đầu, do có phong nhiệt gây ra các loại bệnh như đau đầu, đau cổ họng, đau trong xoang miệng, đau lưỡi, sưng chân răng, nghẹt mũi, xoang mũi đau buốt, chảy máu cam… mới phát, còn nhẹ, chỉ cần dùng một vị bạc hà nấu nước uống, kết quả tương đối tốt.

Ở vùng quê, đến mùa viêm nhiệt, người ta thường lấy lá bạc hà non, nấu canh với thịt dùng trong bữa cơm, có tác dụng làm mát trong người, trừ được hơi nắng nóng (thử khí), đề phòng các loại bệnh do nắng nóng gây ra.

Đối với bệnh cảm mạo mới phát, hoặc bị nghẹt mũi, chảy mũi nước, thỉnh thoảng hắt hơi (nhảy mũi), cổ họng khó chịu, dùng 20-40g bạc hà tươi, thêm mấy cọng hành tươi hoặc vài củ hành khô, mấy lát gừng, nấu nước uống lúc đang nóng, có tác dụng tán phong nhiệt, trị cảm sốt.

Lá bạc hà cũng còn được dùng trong một số trường hợp ngoài da: Trị ong chích (đốt) bằng cách dùng lá bạc hà tươi, giã nát, bôi. Trị tai đau bằng cách dùng bạc hà tươi, giã nát, vắt lấy nước, nhỏ vào tai 3-5 giọt.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyến cáo là không nên cho trẻ nhỏ dưới 7 tuổi xông tinh dầu bạc hà vì có thể gây ức chế hô hấp.

Bài thuốc này đơn giản, dễ tìm mà lại hợp với kinh tế của mọi người. Già trẻ lớn bé đều có thể dùng bài thuốc này. hãy sử dụng cho mùa nắng nóng để cân bằng nhiệt độ trong cơ thể.

(Sưu Tầm)

 

Published in: on Tháng Năm 10, 2016 at 8:52 sáng  Gửi bình luận  

TỰ KIỂM TRA ĐỘT QUỴ BẰNG ĐỨNG MỘT CHÂN

Đột quỵ ngày càng trở nên nguy hiểm, khiến nhiều người dù còn trẻ cũng bị tử vong. Thế nhưng chỉ với bài tập đơn giản : Đứng trên 1 chân sẽ giúp chúng ta biết chúng ta có khả năng dễ bị đột quỵ hay không? Mời mọi người cùng thử nghiệm.

Sau một quá trình nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí Đột quỵ của Nhật Bản, một nhóm nhà khoa học tại Đại học Kyoto đề xuất một cách tự kiểm tra khả năng chống đột quỵ một cách đơn giản như sau:

Hãy thử đứng trên một chân và đọc tờ báo đặt trên sàn nhà trong khoảng 20-30 giây hoặc đếm từ 1 đến 20. Nếu vẫn giữ được thăng bằng thì nguy cơ đột quỵ ở bạn thấp – một dấu hiệu đáng mừng cho sức khỏe của bạn.

Ngược lại, nếu không thể duy trì được thế thăng bằng và muốn ngồi xuống thì bạnnên sắp xếp thời gian để tìm gặp bác sĩ chuyên khoa. Lý do là khi không thể duy trì thăng bằng trong tư thế một chân trong ít nhất 20 giây, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao và có khả năng dễ bị tổn thương não.

Yasuharu Tabara – người chủ trì công trình nghiên cứu khẳng định khả năng giữ thăng bằng trên một chân là một bài kiểm tra quan trọng đối với sức khỏe của não mà chúng ta nên thường xuyên vận dụng để quan tâm đúng mức tới các nguy cơ mắc bệnh về não và suy giảm nhận thức.

Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Stroke, TS Yasuharu Tabara và cộng sự đã yêu cầu 1.400 đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi trung bình 67 đứng bằng một chân trong vòng 1 phút. Các nhà khoa học cũng quét não bằng phương pháp cộng hưởng từ (MRI) để đánh giá khả năng bị tổn thương ở những mạch máu nhỏ trong não được gọi là đột quỵ thầm lặng (silent stroke) hay chảy máu rất ít trong não (microbleed). Kết quả cho thấy những người không thể giữ thăng bằng trên một chân trong 20 giây thường có liên quan đến những tổn thương nhẹ ở mạch máu não và vì thế nguy cơ bị đột quỵ ở họ khá cao, cho dù họ không hề có bất kỳ triệu chứng lâm sàng nào trước khi tham gia cuộc thử nghiệm. Ngoài ra, khả năng nhận thức ở họ cũng tỏ ra thấp hơn những người khác.

TS Tabara nhận thấy có khoảng 1/3 trong số những người từng bị đột quỵ thầm lặng 2 lần hoặc hơn không thể giữ thăng bằng và tỉ lệ khó giữ thăng bằng ở những người từng bị triệu chứng này một lần là 16%. Khoảng 30% nhóm người từng bị chảy máu hơn 2 lần khó giữ thăng bằng và tỉ lệ tương ứng ở người bị chảy máu một lần là 15%. Chuyên gia thần kinh học Mỹ Richard Libman nhận định: “Các tác giả nghiên cứu này đã phát minh một thử nghiệm đơn giản về cân bằng để phản ánh bệnh mạch máu nhỏ ở não. Thử nghiệm rẻ tiền, không cần công nghệ cao này giúp phát hiện những bệnh nhân có nguy cơ cao nhất xảy ra đột quỵ và tổn hại não nặng hơn”.

Lợi ích mang lại từ tư thế đứng một chân:

  1. Tập đứng 1 chân để tránh đột quỵ và tăng cường sức khỏe

Trong cuốn “Dưỡng sinh thông kinh lạc” của Y sư Thái Hồng Quang (Chủ tịch Hội nghiên cứu sức khỏe kinh lạc Hồng Kông) có giới thiệu bài tập đứng bằng 1 chân như 1 bài tập cực kỳ có ích để nâng cao sức khỏe. Theo Y sư Thái Hồng Quang, ở chân có 6 kinh lạc đi qua. Khi đứng trên 1 chân, tính mẫn cảm và tốc độ phản ứng của kinh lạc sẽ quyết định khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, đồng thời các kinh lạc bị ứ tắc sẽ đau nhức.

Vì vậy, đây cũng là 1 trong những cách điều dưỡng các kinh lạc hư nhược. 6 kinh lạc ở chân không những có nhiều huyệt vị quan trọng mà còn lần lượt liên kết với các tạng phủ trọng yếu như dạ dày, phổi, bàng quang, thận, mật, gan. Do đó, đứng bằng 1 chân vừa là cách kiểm tra sức khỏe đơn giản, vừa là bài tập dưỡng sinh kinh lạc tiện lợi. Bài tập này sẽ thúc đẩy các kinh lạc điều tiết sự cân bằng cho những tạng phủ và bộ vị tương ứng. Ngoài ra, nó còn hữu hiệu với những người bị cao huyết áp, đái tháo đường, đau lưng, đau cổ, thống phong, parkinson.

Cách thực hiện bài tập như sau: Nhắm mắt, chân trái giữ nguyên, chân phải co lên đặt lên mé trong của xương bánh chè (đầu gối), dang 2 tay ra. Nhờ 1 người kiểm tra xem bạn có thể đứng ở tư thế này trong bao lâu.

Theo Y sư Thái Hồng Quang, nếu bạn đã 45 tuổi mà có thể đứng 1 chân trong 15 giây thì đây là tín hiệu tốt.

Tuy nhiên, đối với người lớn tuổi, những ngày đầu mới tập luyện theo cách này, cần có người theo sát bên cạnh để tránh tình trạng bị té ngã có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người tập.

2. Thế đứng 1 chân và hệ thăng bằng cơ thể

Có thể dùng nghiệm pháp đứng trên một chân để tự kiểm tra về việc kiểm soát thăng bằng của cơ thể như sau:

Đứng thẳng, nhắm mắt lại, hai tay chắp lại để trước ngực hoặc chắp 2 bàn tay lại, duỗi thẳng ra phía trước, chân trái trụ vững, chân phải co lên gác vào phía trên đầu gối chân trái. Sau khi đứng vào tư thế, mở mắt ra.

. Nếu vẫn đứng vững với tư thế trên: hệ thăng bằng của cơ thể còn tốt.

. Nếu lảo đảo muốn ngã hoặc phải bỏ chân xuống: hệ thăng bằng của cơ thể đang bị rối loạn. Hiện tượng này liên quan đến tiểu não hoặc thần kinh tiền đình.

3. Tư thế đứng một chân và thân nhiệt

Trong thiên nhiên, hiện tượng con chim co chân để ngủ qua đêm, dù về ban đêm thời tiết lạnh hơn ban ngày. Hiện tượng này khiến cho người ta phải lưu tâm suy nghĩ. Buổi tối lạnh, khi đi ngủ, người ta thường co chân lại và thấy ấm áp hơn. Câu ca dao: ‘Khéo ăn thì no, khéo co thì ấm’ là sự đúc kết rất độc đáo của cha ông chúng ta.

Theo Dịch học Đông phương thì quẻ Ly (☲) (Ly trung hư), là quẻ Hỏa, phát nhiệt. Hình người nằm co ro hoặc con chim co chân là hình tượng của quẻ Ly, với tư thế này, quẻ Ly sẽ phát sinh Hỏa (nhiệt) gây ra ấm, giúp tăng thân nhiệt, chống trả với cái lạnh bên ngoài.

Vào những ngày lạnh trời, ban đêm, thời tiết lạnh, tuần hoàn máu không lưu thông tốt, dẫn đến nghẽn mạch, mạch máu co lại khiến áp huyết dễ bị tăng lên gây đột quỵ. Thời điểm này, tốt nhất mỗi buổi tối, nên đứng tư thế một chân để kiểm tra xem tuần hoàn máu có lưu thông tốt không, hệ thăng bằng cơ thể có ổn định không. Nếu tốt là sự may mắn cho cơ thể.

Nếu chưa hoặc không tốt, nên tập luyện cho tuần hoàn và hệ thăng bằng được điều chỉnh tốt hơn bằng cách đứng tư thế một chân. Làm chân nào trước cũng được, đứng như vậy 1 phút, sau đó chuyển sang chân khác. Làm khoảng 5 phút mỗi ngày, vào buổi tối (nếu được cả sáng lẫn tối càng tốt hơn), sẽ giúp phần nào giúp giữ ấm thân nhiệt, thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông và điều chỉnh được rối loạn thăng bằng cơ thể. Chỉ mất vài phút với thế đứng đơn giản… mà đem lại lợi ích lớn lao cho cuộc sống, tại sao chúng ta không bắt đầu tập ngay đi./.

Nguồn từ Thầy Hoàng Duy Tân

 

Published in: on Tháng Tư 19, 2016 at 6:46 sáng  Gửi bình luận  

TỪ THUỐC TỚI THIỀN

Thuoc toi thienTrích một đoạn bài nói chuyện của Osho với Hội Y Tế Ấn Độ giúp chúng ta suy niệm thêm về nguồn gốc của bệnh tật. (Osho là nhà thần bí và bậc thầy tâm linh người Ấn Độ. Ông nhấn mạnh tới tầm quan trọng của thiền định, nhận biết tình yêu, sự sáng tạo và hài hước).

… “Không con vật nào ngoại trừ con người có khả năng trở nên điên. Chừng nào con người còn chưa làm cho con vật nào đó bị mất trí, nó không tự làm cho nó điên – nó không trở nên thần kinh. Con vật không điên trong rừng rậm, chúng trở nên điên trong rạp xiếc. Trong rừng rậm, cuộc sống của con vật không bị làm méo mó; nó trở nên bị suy đồi trong vườn bách thú. Không con vật nào tự tử; chỉ con người mới có thể tự tử.

Hai phương pháp đã được thử để hiểu và chữa cái bệnh có tên là con người. Một phương pháp là thuốc, phương pháp kia là thiền. Cả hai phương pháp này đều là cách trị cùng một bệnh. Cũng là hay để hiểu ở đây rằng thuốc xét từng bệnh trong con người một cách tách biệt – cách tiếp cận phân tích bộ phận. Thiền coi lạ với con người. Nhưng dần dần khác biệt này đã giảm đi và y học nữa cũng đã bắt đầu nói, “Không trị bệnh, chữa người bệnh.”

Đây là phát biểu rất quan trọng, bởi vì điều này có nghĩa là bệnh tật không là gì ngoài cách sống mà bệnh nhân đang sống. Mọi người không bị ốm theo cùng cách. Bệnh tật cũng có tính cá thể của riêng chúng, cá tính của chúng. Không phải là nếu tôi bị bệnh lao và nếu bạn cũng bị bệnh lao, thì cả hai chúng ta sẽ là bệnh nhân thuộc cùng một loại. Ngay cả bệnh lao của chúng ta sẽ tự hiện diện dưới hai dạng, bởi vì chúng ta là hai cá thể khác nhau. Cũng có thể xảy ra việc cách trị liệu chữa khỏi bệnh lao cho tôi không đem lại giảm bớt cho bệnh lao của bạn. Cho nên sâu bên dưới bệnh nhân mới là gốc rễ, không phải bệnh tật.

Thuốc chặn bệnh tật trong con người một cách rất bề ngoài. Thiền hiểu thấu con người từ sâu bên trong. Nói cách khác có thể nói rằng thuốc cố gắng đem lại mạnh khoẻ cho con người từ bên ngoài; thiền cố gắng giữ bản thể bên trong con người được mạnh khoẻ. Khoa học về thiền không thể trở nên đầy đủ nếu thiếu thuốc, mà khoa học về thuốc cũng không thể trở nên đầy đủ nếu thiếu thiền, vì con người là cả thân thể và linh hồn. Trong thực tế, gọi con người là cả hai thành phần đó thực sự là sai lầm ngôn ngữ.”

Bài nói chuyện khá dài và sâu sắc. Tôi đặc biệt giới thiệu đến các bạn yêu thích tìm hiểu đời sống thân-tâm tiềm tàng trong mỗi con người chúng ta một cách hiểu về nguồn gốc và chữa trị bệnh tật ờ link sau:

Từ Thuốc tới Thiền

Published in: on Tháng Mười 28, 2015 at 5:03 sáng  Gửi bình luận  

PHÒNG TRÁNH TRÚNG NẮNG

Thời tiết gần đây nắng, nóng cực gay gắt khiến nhiều người bị “trúng nắng”. Trúng nắng làm người bệnh đến tình trạng kiệt sức có thể đến ngất xỉu. Việc cấp cứu khoặc xử lý trúng nắng không chuẩn xác có thể gây nên trụy tim mạch và tử vong.

“Trúng nắng” hay “trúng thử” theo cách gọi trong đông y biểu hiện của cơ thể phản vệ kém khi gặp tình trạng thay đổi nhiệt độ quá nhanh một cách bất thường. Thường tình trạng xãy ra gây nguy hiểm khi mồ hôi không tiết ra được để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Người làm việc trong văn phòng máy lạnh, mát mẻ dễ chịu, bước ra ngoài đi ăn cơm trưa. Nhiệt độ thay đổi đột ngột, các mạch máu giãn nở, trong lúc cơ thể đang đói, lượng máu cung cấp kém. Đầu là phần tiếp cận gần nhất với ánh nắng mặt trời nên giãn mạch nhiều, máu bơm lên chậm, không đủ lượng máu lên đầu nên thường đau đầu nhiều khi bị trúng nắng. Người đi xa về quê hay du lịch, ngồi trong xe thời gian dài cả ngày đường, cơ thể mệt mỏi với nhiệt độ máy lạnh vừa bước xuống xe cũng dễ bị say nắng.

Khác với người lao động thường xuyên môi trường nắng nóng như công nhân xây dựng, nhà nông, tay đua xe đường trường. cơ thể của họ được rèn luyện quen với nhiệt độ nắng nóng. Ngoài ra, họ có những áo bảo hộ dày, kín, nón che, găng tay, nước uống bổ sung cho việc xuất mồ hôi thường xuyên luôn bên cạnh, có chòi lá nghỉ ngơi sau vài tiếng làm việc. Vì thế rất ít khi họ bị trúng nắng, trừ khi cơ thể đang không khỏe.

Biểu hiện:

Các biểu hiện của trúng nắng xuất hiện và diễn biến khá nhanh. Trước hết là nhức đầu dữ dội, chóng mặt, mệt mỏi, chuột rút (co cơ), các cơ bắp co thắt và rất đau, nhất là ở tay chân; đồng thời cơ thể nóng ran, nhiệt độ cơ thể có khi lên tới 41 – 42oC; thở nhanh trên 30 lần/phút; mạch nhanh (120 – 140 lần/phút), sau đó yếu dần. Nếu nặng hơn thì có biểu hiện choáng váng, nôn ói rồi ngất xỉu hay co giật (khi nhiệt độ tăng cao đột ngột) dễ gây tai biến. Trúng nắng thường kèm theo mất nước với biểu hiện môi khô, da khô và ửng đỏ, phồng rộp da, chạm vào có cảm giác đau rát – cháy nắng gây bỏng độ 1.

Phòng tránh

  1. Thực phẩm giúp chòng chống say nắng giúp bạn có thêm ý tưởng cho bữa cơm mùa nắng nóng.
  • Dưa hấu: Dưa hấu có nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, vitamin C… đều tốt cho chống say nắng.
  • Đậu xanh: một cốc nước chè đỗ xanh, sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể say nắng, xóa đi sự mệt mỏi sau thời gian hao tốn năng lượng.
  • Sữa: các thành phần dinh dưỡng trong sữa sẽ làm cơ thể nhanh chóng “hạ họa” và đẩy lùi say nắng.
  • Nước dừa: Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống nắng rất tốt.
  • Nước chanh: Chanh giàu hàm lượng vitamin C. Uống nước chanh sẽ loại bỏ được chóng mặt, buồn nôn, thường diễn ra vào ngày hè oi ả.
  • Mướp đắng: Mướp đắng là trái cây có tính mát, vị đắng, có thể giúp giải nhiệt tốt, giảm bớt mệt nhọc.
  • Củ hành: Nhờ giàu hàm lượng lưu huỳnh nên khi ăn hành củ bạn sẽ ngăn được cơn sốt có thể dẫn đến say nắng.
  • Xoài xanh: Xoài được coi là thuốc phòng chống say nắng. Lý do là trong xoài giàu vitamin C nên giúp làm tăng hệ miễn dịch và ngăn chặn cảm lạnh mùa hè.
  • Me trái
  • Dưa chuột: tính mát và đắng nên có thể giúp hạ nhiệt, thúc đẩy tiểu tiện
  • Bí ngô: Trong quả bí ngô có chứa nhiều bảo vệ sức khỏe của da, hạ nhiệt và chống say nắng tốt.
  • Uống nhiều nước: Nước đóng vai trò điều chỉnh hệ thống làm mát cơ thể, đặc biệt là khi bạn làm việc nặng nhọc hay tập thể dục vào ngày hè oi bức…
  1. Khi chuẩn bị ra môi trường nắng nóng từ môi trường máy lạnh của văn phòng hay xe máy lạnh, cần trang bị nón, áo che nắng, khẩu trang, uống đầy đủ nước phòng mồ hôi nhiêu gây tình trạng mất nước. Tuy nhiên chúng ta sẽ dùng cách nào các trang bị trên đây là tốt nhất.
  • Uống nước nóng trước khi rời phòng lạnh. Giúp nâng thân nhiệt lên giảm chênh lệch nhiệt độ cơ thể quá nhanh khi bước ra môi trường nắng nóng.
  • Nón và áo che nắng chọn màu sáng. Vì màu tối hút ánh nắng mặt trời khiến cơ thể nóng hơn.
  • Khẩu trang để bảo vệ da mặt giảm sức nóng. Đặc biệt nên dùng khẩu trang thảo dược làm mát cơ thể qua hô hấp.
  • Nếu được, nên sử dụng giày dép thoáng mát.
  • Trước khi đi có điều kiện nên rửa chân. Vì dưới thời tiết nắng nóng, đầu là bộ phận chịu nóng nhiều nhất. Khi chân mát, nhiệt tỏa bớt xuống chân giúp giảm nhiệt độ nóng gắt quá gây đau đầu.

Xử lý tình trạng trúng nắng thông thường:

Có nhiều cách xử lý thông thường, khi có người đã bị trúng nắng:

  1. Đặt người bệnh nằm nơi mát, dưới bóng cây, có quạt, nới lỏng áo quần.
  2. Bấm huyệt Nhân Trung giúp tác động điều hòa hệ tim mạch, hệ hô hấp và hệ thần kinh.
  3. Dùng các bài thuốc nam cơ bản:
  • hương nhu 20g, gừng tươi 6g, nước 500ml, đun sôi trong 15 phút, gạn lấy nước uống nóng, còn bã đắp hai bên thái dương và gan bàn chân, đắp chăn cho ra mồ hôi;
  • vỏ đậu xanh, sắc lấy nước đặc cho uống rất công hiệu.
  • Lấy mè đen (vừng đen, hắc chi ma) rang gần cháy, để nguội tán bột, mỗi lần uống 10 – 12g hòa với nước.
  • Lấy rau má giã vắt nước cốt cho vài hạt muối rồi uống, còn bã đắp thái dương và gan bàn chân.
  • Các trường hợp say nắng nhẹ: Bí đao 60g, lá sen 1 tàu, gạo tẻ 80g, nấu thành cháo cho ít đường và ăn khi còn ấm, ngày hai lần. Hoặc dùng bột cúc hoa 15g, gạo tẻ 50g, đường vừa đủ nấu gạo thành cháo, rồi cho bột cúc hoa và đường vào đun sôi thêm một lát, ăn nóng.

Cách xử lý nhanh chóng mà đơn gin trong điều kiện nấu các bài thuốc.

foot wash1

  1. Rửa chân: khi bị say nắng đừng bao giờ lau mát phần mặt. Vì sau khi làm mát phần trên cơ thể đặc biệt là vùng mặt, hơi nóng từ phía dưới chân sẽ hút nhanh lên đầu, khiến áp huyết tăng nhanh làm đau đầu dữ dội. Trước nhất, hãy làm mát phần chân bằng cách rửa chân với nước mát chừng 5 phút. Bàn chân đang nóng được làm nguội, mạch co, hút hơi nóng từ đầu xuống chân làm nhiệt độ đầu mát dễ chịu hơn.
  1. Trường hợp nhiệt độ thân nhiệt lên cao gây sốt co giật, một phương pháp giảm nhiệt độ nhanh chóng mà không gây phản ứng phụ mà tôi từng chứng kiến một bác sĩ bệnh nhi đã xử lý nhanh chóng cho bệnh nhân động kinh, đó là dùng Alcol thấm ướt vào gòn xoa lên trán, thái dương, lưng, vùng nách cho bệnh nhân. Alcol bốc hơi mang theo nhiệt nên giảm sốt rất nhanh. Phương pháp đắp khăn ướt có thể có phản ứng phụ vì nước có thể thấm qua lỗ chân lông khiến bệnh nhân nhiễm cảm sau đó.
Published in: on Tháng Bảy 7, 2015 at 6:35 sáng  Gửi bình luận